Ketahui Manfaat Ikan Untuk Kesehatan Kulit

Tahukah Anda bahwa ternyata ikan memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan manusia khususnya untuk kulit. Terutama untuk ikan yang berasal dari laut dalam. Ikan yang berasal dari laut dalam diketahui memiliki kandungan yang tinggi akan asam lemak omega 3, EPA dan DHA.

Ketiga kandungan nutrisi yang ada dalam ikan laut dalam tersebut diketahui sangat baik untuk bisa menangkal inflamasi pada kulit seperti eksim, psoriasis serta ruam kulit (rashes). Lalu jenis ikan apa saja yang bisa Kita konsumsi yang termasuk ikan laut dalam? Diantaranya adalah ikan salmon, tuna, mackarel dan sardine.

Ketahui Beberapa Manfaat Ikan Laut Dalam Untuk Kesehatan Kulit

Beberapa jenis ikan yang disebutkan di atas merupakan jenis ikan yang bisa dengan mudah Kita dapatkan. Agar supaya Anda bisa mendapatkan nutrisi yang ada di dalamnya maka Anda harus bisa mengusahakan untuk konsumsi ikan sebanyak 3 kali dalam seminggu kurang lebih sebanyak 500 mg sekali makan. Lalu manfaat apalagi yang bisa Kita dapatkan dari konsumsi ikan tersebut?

Ikan diketahui mengandung minyak ikan yang sangat bagus untuk kesehatan kulit Anda. Hal ini terjadi karena minyak ikan bisa mengurangi resiko penguapan kelembaban kulit yang biasanya mudah terjadi pada jenis kulit kering. Sehingga konsumsi ikan laut dalam akan sangat bermanfaat untuk Anda yang memiliki jenis kulit kering.

Kemudian kandungan EPA dan DHA yang ada dalam ikan memiliki manfaat untuk mengurangi efek negatif dari radiasi sinar ultra violet yang bisa merusak kolagen dan elastisitas kulit. Maka yang Anda dapatkan adalah manfaat anti penuaan secara dini.

Manfaat yang terakhir adalah dimana minyak ikan berfungsi untuk melindungi kulit wajah Anda dari jerawat. Khususnya untuk Anda yang memiliki kulit yang mudah berjerawat maka minyak ikan akan sangat berguna jika Anda konsumsi. Kandungan EPA yang ada di dalamnya mampu mengontrol formasi yang mana bisa menghasilkan sebum oleh kelenjar kulit Anda. Maka tentu akan menjadi satu hal yang bisa mengurangi resiko tumbuhnya jerawat pada kulit wajah Anda. Itulah beberapa manfaat ikan laut dalam terutama untuk kesehatan kulit Anda.